今回の健康ぶらり旅はきららビーチ焼野です。

「日本の夕陽100選」に認定されていて瀬戸内海に沈む美しい夕陽を眺めることができます。春には凧揚げ大会で多くの人が訪れます。

皆さん海を眺めたり波の音を聞くとと癒されませんか？

それにはちゃんとした理由があるのです。

自然界の音が私たちの心を癒してくれるのは、「1/ｆのゆらぎ」があるからです。

1/ｆのゆらぎは人の耳には聞こえない超音波です。私たちの呼吸や心拍のリズムと似ていることから、心地良く感じます。

また、海には大量のマイナスイオンが放出されています。このマイナスイオンを大量に浴びることで、エンドルフィン（快楽ホルモン）が分泌されます。

このホルモンは、リラクゼーションが高く、脳内麻薬とも呼ばれています。

海に入らずとも健康に良い効果をもたらしてくれます。

今回の健康ぶらり旅は江汐公園の「あじさい園」です。

前回登場したてっちゃんが紹介してくれます。

「色とりどりのあじさいがきれいだワン！！」

今回の健康ぶらり旅は「センザキッチン」です。

所在地は山口県長門市仙崎の海辺にあります。

水産物直売所、レストラン、おもちゃ美術館などがある道の駅です。

海がすぐそばなので、景色を見ながらぶらり旅はいかかでしょうか。

また、長門の昔ながらの商店街を歩くのもいいですね！

さて、ここはどこでしょうか？

（答えは一番下にあります）

豊かな自然に恵まれた公園です。

今はコバノミツバツツジが綺麗に咲いています。

つつじを見ながら、ぶらりと散歩をするのもいいものですね！

↓

答えは江汐公園でした！

これからの季節、散歩やジョギングに良いコースですね。

「はぁ～っ」と出した息は、まだ白くないみたいです。でも、朝晩寒くなりましたね。皆さん、寒さ対策はどうしていますか。私は夜寒いとき、ひたすら身体を動かしています。後は温泉などもいいですね。

さて、今回は「温泉療法」についてです。温泉療法とは温泉に入浴、あるいは飲用することなどによって体調を調え、傷、疾病などを治療する医学的見解に基づいた医療法の一つです。

※画像の場所は俵山温泉です。ここの白猿の湯はペット湯も完備されています。

「白猿の湯」

泉質　　：アルカリ性単純温泉

泉温　　：41.1度

PH値  ：9.9

適応　　：神経痛、筋肉痛、関節痛、リウマチなどなど

営業時間：7：00～21：00（ペット湯時間　11：00～16：00※要予約）

※レストランや新鮮な野菜など地元特産品を販売しています。

哲くん「気持ちいいいワン！」

え・・・水族館で健康になれるの？

そうなんです。

「水族館で魚を観て過ごすことで、身体的及び精神的な健康状態の改善が期待できるようだ」という英国国立水族館、プリマス大学、エクセター大学からの研究報告がありました。研究チームは、水族館の展示を眺めることで血圧と心拍数が低下すること、魚の数が増えるほど人々の注意が長続きし、その分気分にも反映されることを発見しました。

また、水族館は自然環境に触れる機会が少ない人達に“自然”の癒やし効果を体感できますよね。

さて、今回は「ときわ公園」をピックアップ！！

ときわ動物園や植物園、チームラボなどのイベントで賑わっていますね。また、「日本さくら名所100選」「美しい日本の歩きたくなるみち500選」に選ばれています。

そして、野外彫刻を楽しめる「ときわ公園 彫刻ウォーキングコース」があります。コースには、A（1km）・B（1.8km）・C（1.2km）の3つがあり、一年を通じて美しい景観に癒されながらウォーキングを楽しめます。

自然豊かな場所でお昼ご飯はどうでしょう!(^^)!

これからは寒くなるので、しっかり防寒対策をして散歩に行きましょう。

新しいコーナー「健康ぶらり旅」が増えました。

観光スポットの紹介と健康づくりを目的として皆さんに紹介できたらと思います。

今回は門司港レトロです。

歩道が整備されていて、自然を感じながらウォーキングを楽しむことができます。また、海を眺めることができる所に休憩用のベンチも設置されていました。

アメリカの研究では、木々や海の大自然を見ることで、患者のストレスの軽減や病気の回復が早まる傾向があると発表されています。この結果、病院・施設の窓側に木々を設置したり、海の見える地域での設計を工夫することで、人々の日々のメンタルヘルス向上に役立つ可能性を指摘しています。

また、若者向けには毎年開催されている「海辺のカモメ市」があります。

日時：10月7（土）、8（日）

時間：11：00～16：00

場所：門司港レトロ中央広場

次回は10月21（土）、22（日）にありますので、楽しみながらぶらり旅はどうでしょうか。