今回の作品は折り紙で作ったすいせんです。

ここでクイズです。どちらが本物のすいせんでしょうか？

答えは一番下にあります。

「これからも、色々な作品を作っていきますよ～」

クイズの答えは右の写真でした(*^_^*)

朝、布団から出たくない、そんな厳しい寒さが続きますね。

今回は、成人の１日に必要な摂取カロリーについてお話します。

一般の成人の摂取カロリーはだいたい１８００～２２００KCal前後です。

しかし、これは目安であって、男女によっても年齢によっても違います。

摂取エネルギー　＝　標準体重　×　身体活動量　  　

１日の摂取カロリーは多すぎても少なすぎてもよくありません。

主食・主菜・副菜のそろった食事をバランスよく摂りましょう。

牛乳・乳製品と果物を３食のどこかにとるだけでも栄養バランスの基本はクリアですよ。

新年あけましておめでとうございます。 本年も宜しく お願いいたします。

みなさん字が上手ですね！！

おいしそうなおせちもありますよ。

見栄えが良い門松ですね。

みなさん何をお願いしましょうか。

先日、長沢病院のクリスマス会が開催されました。

その様子をどうぞご覧ください。

伸宏保育園の園児さん達の踊りや歌があり、患者さんに大変喜ばれていました。

また、おじさ・・・お兄さん職員による劇もありました。

サンタさんが園児さん達にプレゼントを渡していました。

来年も是非よろしくお願いいたします。

長沢病院のクリスマスの飾りも良くできてますね。

暗くするとロマンチックな感じになりますね。

皆さん、急に寒くなりましたね。12月は忘年会、クリスマスと楽しいことがいっぱいですね。今回は太らないケーキの選び方、食べ方について紹介したいと思います。

１gあたりのカロリーは炭水化物・たんぱく質は１gあたり４ｋcal、脂質は1gあたり9ｋcalです。したがって脂質の多い食材の物を食べるとかなりのエネルギーになるということです。脂質の多いケーキはミルフィーユ、パイ系は1個あたり300ｋcalと大変カロリーが高いです。

　たんぱく質が多いケーキは、プリン、カスタード入りシュークリーム、シフォンケーキ、チーズケーキなどが比較的カロリーが控えめです。

　選びの次に大切なことは食べる時間です。１日の中でも午後の14時～18時くらいの間に食べるのが最も太りにくいと言われています。ほとんどの人が最も高い時間帯であり、活動量が多い時間帯だからです。食べる量も１日200ｋcalと決めて食べすぎないように楽しみましょう。

今回のぶらり旅は「赤崎神社（あかさきじんじゃ）」です。正式な名称は「赤嵜神社」だそうです。
〒756-0817　山口県山陽小野田市大字小野田4365

こちらが良く通られる鳥居ですね。明神型鳥居三つを一つに組み合わせた形の珍しい鳥居もあるそうです。

この神社は、赤崎小学校の東隣に鎮座しています。

おっと相撲もできますね。今話題の相撲も早く落ち着くといいですね。

綺麗なイチョウの木ですね。心が癒されます。

哲君「落ち葉の上を歩くのは気持ちいいワン」

日に日に寒くなってきましたね。みなさん防寒対策は大丈夫ですか。

あれれ…当院に雪が降ってきました！

暖かい環境で冬景色を見るのも楽しいですね！

2017年の流星群について

流星群は神秘的な光景ですよね。

一度見てしまうと心が奪われてしまいますし、多くの流れ星を観ると非日常的な感覚を味わうことができ特別な夜になりますよね！

2017年の有名な冬の流星群は

11月のしし座流星群と、12月のふたご座流星群があります。

しし座流星群について

予定は11月10日から11月23日まで観測でき、一番良い日が11月18日午前1時前後です。去年のしし座流星群はあまり観測条件が良くなかったそうですが、今年は月齢条件も良くほとんど月の光の影響を受けずに流星群を観れる可能性が大きいですよ。なかなかしし座流星群の観測条件が良くなることがないので、今年は是非ご覧になってください！！

ふたご座流星群について

今年のふたご流星群は12月14日16時頃に極大を迎えると予想されています。しかし、その時刻は昼間のため、流星を確認することができません。極大を迎える前の14日午前0時前後です。この前日の夜と翌日の夜も流星群の活動が活発なので、多くの流星を見ることができます。

流星群は特定の方角だけに出現するわけではありません。暗い場所で空の広い範囲を眺めましょう。また、外は寒いので防寒対策をしっかり行い観測しましょう。

・・・おや、長沢病院に一足先に流星群がやってきたようです！

わぉ！！掲示板にも

最後に星屑を落としていきました(^_-)